به نقل از «ایسنا»

توصیه های طب سنتی برای خنک شدن بدن در تابستان

تاریخ انتشار: ۱۸ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۴۱۸۹۷۵

ایسنا/گیلان یک متخصص طب سنتی، مصرف انواع شربت های حاوی دانه های لعابدار مانند خاکشیر، تخم شربتی، اسفرزه و... را موثر در کاهش حرارت بدن و رطوبت رسانی دانست و گفت: مصرف غذاهای پرگوشت و چرب در تابستان دستگاه گوارش را ضعیف می کند.

دکتر محمدرضا مسرورچهر، متخصص طب سنتی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه با گرم شدن هوا، افرادی که قوت و توانایی کمتری دارند بیشتر در معرض گرمازدگی و بیماری های ناشی از آن هستند، اظهار کرد: کودکان و سالمندان بیشتر در معرض گرمازدگی هستند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

وی از جمله شایع ترین علائم گرمازدگی را شامل سردرد، سرگیجه، افت فشار خون، حالت تهوع و در برخی موارد اسهال دانست و افزود: از دیدگاه طب سنتی، افرادی که مزاج گرم تری دارند، بیشتر در معرض گرمازدگی قرار می گیرند؛ این در حالی است که بیشتر جوانان دارای مزاج گرم هستند و لذا انجام فعالیت های ورزشی در ساعات اوج گرما می تواند زمینه گرمازدگی آنان را فراهم کند.

این پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی، مزاج تابستان را گرم و خشک دانست و تصریح کرد: مزاج های یکسان با مزاج تابستان، موجب تقویت آن شده و لذا جوانانی که دارای مزاج یکسان با تابستان هستند، اگر در هوای گرم فعالیت کنند و غذای گرم مانند کشمش پلو و خرما پلو و غذاهای پرگوشت بخورند و سپس ورزش کنند، دچار اختلال مزاج شده و عوارض گرمازدگی در آنان بروز می کند.

مسرورچهر، از دست دادن آب بدن را نیز موجب گرمازدگی به ویژه در کودکان و افراد سالمند دانست و بیان کرد: بدن سالمندان ضعیف تر است و لذا توانایی تحمل گرما را ندارد.

وی با بیان اینکه گرمای هوا در تابستان موجب تحلیل قوت های بدن از جمله ضعف دستگاه گوارش می شود، اضافه کرد: در تابستان احتمال ابتلا به بیماری های گوارشی زیاد می شود؛ همچنین در تابستان به دلیل گرمای هوا بهتر است از غذاهای پر قوت و گوشتی کمتر استفاده شود، زیرا در بدن ایجاد حرارت می کند.

این متخصص طب سنتی ایرانی، با اشاره به تعریق زیاد بدن در فصل تابستان، خاطرنشان کرد: تعریق زیاد موجب دفع بیشتر آب و املاح بدن می شود و لذا باید از میوه های فصل و شربت های خنک بیشتر استفاده شود. میوه های تابستانی اغلب مزاج سرد و تر دارند و موجب به تعادل رسیدن مزاج بدن در تابستان می شوند؛ همچنین بهتر است سفره های خودمان را با غذاهای محلی که غالبا گیاهی و کم گوشت هستند، بیاراییم.

خنکی صبح زمان مناسبی برای پیاده روی است

وی ترش تره، باقلا قاتوق، آلو مسما، غوره مسما، گوجه خورشت، ترش واش و... را از جمله غذاهای محلی استان گیلان دانست که سازگار با مزاج تابستان بوده و یادآور شد: برای کاهش حرارت بدن در تابستان می توانیم از مخلوط عرق کاسنی و عرق شاه تره به نسبت مساوی به اندازه یک استکان در صبح و شب استفاده کنیم که موجب خنکی کبد شده و در نهایت بدن را خنک می کند.

مسرورچهر، خنک شدن بدن را موجب کاهش تعریق دانست و عنوان کرد: در هوای گرم از ورزش های سنگین همچون وزنه برداری و بدن سازی پرهیز شود، اما ورزش هایی مانند شنا و پیاده روی صبحگاهی بسیار مفید است؛ خنکی صبح زمان مناسبی برای پیاده روی است و لذا پیاده روی در ساعات نزدیک به ظهر به دلیل احتمال گرمازدگی و پیاده روی شبانه به خاطر بر هم خوردن ساعت خواب توصیه نمی شود.

این متخصص طب سنتی ایرانی، حمام کردن با آب خنک در زمان اوج گرما را موجب کاهش حرارت بدن دانست.

وی باد مستقیم کولر را موجب خشکی و تشدید درد مفاصل در افراد سالمند دانست و اضافه کرد: از قرار گرفتن در معرض باد مستقیم کولر و سرد کردن محیط زندگی پرهیز شود؛ حتی باد مستقیم پنکه هم اثرات منفی بر بدن دارد.

مسرورچهر، با بیان اینکه با تعادل مزاج می توانیم با کمترین آسیب با گرمای تابستان مواجه شویم، اظهار کرد: مصرف میوه های تابستانی در اواسط روز - زمانی که دما به اوج خود می رسد - توصیه می شود و بهتر است شب ها میوه نخوریم؛ همچنین افراد مسن در مصرف میوه زیاده روی نکنند.

وی مزاج هندوانه را سرد و تر و مزاج خربزه را گرم و تر دانست و گفت: افراد بسته به مزاج خود از خربزه یا هندوانه استفاده کنند؛ مصرف آلوزرد(قطره طلا) و آلوسیاه نرم و شیرین و رسیده، نه تنها در کاهش حرارت بدن موثر است، بلکه در جهت رفع یبوست روده ها نیز بسیار مفید هستند.

لزوم پرهیز از مصرف غذاهای پرگوشت

این متخصص طب سنتی ایرانی، مصرف انواع شربت های حاوی دانه های لعابدار مانند خاکشی، تخم شربتی، اسفرزه و... را موثر در کاهش حرارت بدن و رطوبت رسانی دانست و تصریح کرد: مصرف شربت های طبیعی همچون شربت آبغوره، شربت آبلیمو، شربت گلاب، شربت آلبالو و شربت به و... نیز بسیار مفید است و توصیه می شود از شکر قهوه ای به جای شکر سفید به عنوان شیرین کننده استفاده شود.

وی استفاده از شربت سکنجبین، عرق نعناع و عرق کاسنی را نیز توصیه کرد و گفت: مصرف میوه ها و نوشیدنی های خیلی سرد موجب ضعف مجاری و سیستم تنفسی و بروز بیماری های تنفسی مانند گرفتگی صدا می شود لذا بهتر است از میوه ها و نوشیدنی های خنک به جای خیلی سرد استفاده کنیم.

مسرورچهر، مصرف آب را منوط به احساس تشنگی دانست و متذکر شد: افرادی که نمی توانند آب خالی مصرف کنند، آن را به صورت مخلوط با چند قاشق عرق نعناع، عرق بیدمشک، عرق بهارنارنج و یا عرق خالواش بنوشند. مصرف چای کمرنگ مانعی ندارد، اما افراد دارای مزاج خشک بهتر است بعد از ظهر قهوه مصرف نکنند، زیرا موجب بی خوابی در شب می شود؛ در صورت لزوم، بهتر است مصرف قهوه به یک فنجان، آن هم در وعده صبح خلاصه شود.

وی با بیان اینکه مصرف غذاهای پرگوشت و چرب در تابستان دستگاه گوارش را ضعیف می کند، گفت: غذاها به سه دسته پر گوشت، کم گوشت و بی گوشت تقسیم می شوند و بهتر است در تابستان از غذاهای کم گوشت و بی گوشت بیشتر استفاده شود و حجم غذایمان را کم کنیم؛ همچنین بهتر است از غذاهای سهل الهضم و گیاهی همچون آلومسما و غوره مسما و آلو اسفناج و... بیشتر مصرف شود، زیرا گیاهان از آب و املاح زیاد برخوردارند؛ مصرف انواع سوپ ها نیز به دلیل آبدار بودن و وجود سبزیجات و گندم و جو بسیار مفید است.

انتهای پیام

منبع: ایسنا

کلیدواژه: استانی اجتماعی طب سنتي گرمازدگی استانی اجتماعی روز خبرنگار استانی اقتصادی استانی شهرستانها استانی سیاسی استانی فرهنگی و هنری استانی ورزشی كرمانشاه استانی اجتماعی روز خبرنگار استانی اقتصادی استانی شهرستانها متخصص طب سنتی ایرانی کاهش حرارت بدن استفاده شود بسیار مفید پیاده روی میوه ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۴۱۸۹۷۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در خط مقدم جنگ نرم

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اردبیل؛ حجت الاسلامی علیی مسئول دفتر نهاد نمایندگی ولی فقیه در سپاه استان اردبیل با اشاره به سالروز تأسیس سپاه پاسداران، این نهاد ارزشی را برگرفته از نهضت عاشورا و پرچمدار جهاد تبیین دانست و افزود: امروز سپاه پاسداران در خنثی کردن توطئه‌های شناختی دشمنان در خط مقدم جنگ نرم قرار دارد.
وی در سخنرانی پیش از خطبه‌های نماز جمعه اردبیل عملیات تنبیهی وعده صادق را نمونه‌ای از ابتکار و توانمندی سپاه در مقابله با دشمنان دانست و گفت: با این عملیات دنیا به عظمت و توانمندی سپاه پی برد و دشمنان هم در برابر این قدرت و توانمندی، چاره‌ای جز عقب نشینی نیافتند. 

حجت الاسلام علیی افزود: جامعه بزرگ بسیج در برابر استکبار جهانی ایستاده و رمز این مقاومت همانا اعتقاد به مکتب اهل بیت و پیروی از ولایت فقیه است. 
وی با اشاره به هفته عقیدتی سیاسی بر ضرورت تقویت ایمان و باور‌های دینی نیرو‌های سپاهی و بسیجی در کنار افزایش قدرت و توان نظامی تأکید کرد.